あくびでストレッチ

体が硬くなると、人は体がこわばると不快を感じるので、適度に緩んでいるのが重要です。不快を感じたら「あくび」をしましょう。「あくび」をすることで、口元はもちろん、首や肩などの筋肉がゆるみ、血液のながれが良くなります。血液の流れが良くなると、老廃物の排出を促しこわばりやだるさが解消されますよ。